本文摘要：在白热化竞争的社会中，在辛苦的工作里，男人的身体健康就出了众多问题，常常不会实在劳累，常会深感疲乏。最简单的补足营养的方法就是饮食了，那么怎样通过饮食来为男性朋友补足体力呢？1、锌提升精子质量锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系十分紧密。男性精液里所含大量的锌，体内锌严重不足，不会影响精子的数量与品质。 保健品招商专家指出，男性不应常常不吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个长时间男人获取全天所需的锌。

在白热化竞争的社会中，在辛苦的工作里，男人的身体健康就出了众多问题，常常不会实在劳累，常会深感疲乏。最简单的补足营养的方法就是饮食了，那么怎样通过饮食来为男性朋友补足体力呢？1、锌提升精子质量锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系十分紧密。男性精液里所含大量的锌，体内锌严重不足，不会影响精子的数量与品质。

保健品招商专家指出，男性不应常常不吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个长时间男人获取全天所需的锌。含锌非常丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。2、维生素E维护心血管男性的胆固醇新陈代谢常常遭毁坏，因此他们更加易患高血压、卒中等疾病。

保健品招商网回应，维生素E能防治胆固醇阻塞血管，清理体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都所含维生素E，因此倡导男士们多不吃这类食物；或者也可以必要不吃一些保健品，如康尼可天然维生素E软胶囊。3、番茄红素让前列腺更加身体健康这种天然类胡萝卜素主要不存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清理前列腺中的自由基，维护前列腺的组织。

因此，多不吃番茄的男人相等给自己加到了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100-200克番茄，就能符合身体对番茄红素的必须。

番茄红素必须经过冷却和油脂烹饪后，才能更加更容易人体充份吸取，因此吃熟番茄才能起着起到。

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